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深圳谷物包裝設(shè)計公司分享谷物健康早餐味道好極了
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深圳谷物包裝設(shè)計公司分享谷物健康早餐味道好極了

時間 - 2021年05月27日

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深圳谷物包裝設(shè)計公司分析你想在早晨吃一碗麥片當(dāng)你的早餐的時候?;蛟S當(dāng)你試圖選擇更健康的早餐時,你會完全避免吃麥片??墒羌Z食真的不健康嗎?


比較其中的成分比例

假如你把吃谷類和不吃早餐相比較,那么吃谷類絕對是更健康的選擇。很多人早上根本沒有時間吃東西,所以他們什么都沒趕出來。那是一種壞習(xí)慣。假如你選擇谷類食物,或者什么也不做,那么谷類食物絕對是更明智的選擇。但讓我們來看看具體的谷物種類和營養(yǎng)信息,以便與其它早餐進(jìn)行比較。


  谷物A            谷物B

碳水化合物    21克                     23克

淀粉                   16g                      9g

                  1g                        11g

總脂肪              2g                       1g

維生素A            800 IU              520 IU

維生素C            7                      7

維生素D          37克                    41克

             114mg                 112mg


通過比較一般的無糖谷物(谷物A)和具有棉花糖(谷物B)的谷物種類,深圳谷物包裝設(shè)計公司分析可以得出一些令人吃驚的結(jié)論。很多消費(fèi)者認(rèn)為谷類A是比較健康的選擇,每份含有103卡路里。而B麥片每份含有114卡路里。這方面沒什么不同。咱們來看看其他比較。


從這些比較中,你可以看到兩種谷粒的不同。雖然谷類B通常被認(rèn)為是不健康的谷類,但實(shí)際上它只有兩個負(fù)面效應(yīng)。有更多的糖分,維他命A更少。而另一方面,它在其他所有領(lǐng)域都是可以比較的。不出人們所料,局勢并未明顯惡化。谷類A絕對是健康的選擇。

相對于其它選擇。


請記住這兩種信息,然后看一看典型的早餐三明治。深圳谷物包裝設(shè)計公司分析熱量是430克,總脂肪是27克。糖份為2克,維生素含量不足。盡管谷類B肯定比谷類A和早餐三明治含有更多的糖分,但兩者的卡路里含量都明顯降低了。甚至在考慮到谷物可能和牛奶一起吃的情況下,熱量并沒有增加那么多。麥片比早餐三明治要健康得多。


很明顯,鮮果比新鮮水果具有更高的營養(yǎng)價值。但這并不總是一個快速的早餐選擇,深圳谷物包裝設(shè)計公司分析因?yàn)槟憧赡苄枰谇耙煌砘蛘咴缟锨兴?。但如果你有香蕉或者草莓可以快速地切成薄片,你也可以把它們切成谷物,這樣就能從谷物和新鮮水果中獲益。


和加工過的冷凍食品相比,谷類食品實(shí)際上更健康。這是一份低熱量的快餐。另外,除非你經(jīng)常喝牛奶,否則谷類會提供你很難獲得的鈣??偠灾阮惐炔辉绮秃?。


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